做一个清晰稳定的家长
作者：龙哥
发表于：2025-07-01
宝子们，我是糖糖！
今天聊一个让无数父母抓狂的话题——“情绪稳定”。
糖糖要敲黑板：情绪稳定 ≠ 从不发脾气！更 ≠ 没有负面情绪！
那叫情绪压抑！表面风平浪静，内心早已翻江倒海。这样的“稳定”，像绷紧的弦，迟早会断，伤己更伤孩子。
真正的情绪稳定，是学会和情绪和平共处。做父母的核心修炼，就两个词：无惧 + 无悔。
一、做父母的“无惧”：允许一切发生，相信我能接住
真正的“无惧”是怎样的？
- 孩子考得好，高兴！笑出来！
- 孩子顶嘴、犯错，生气？允许自己生气！这不是罪过
- 孩子青春期叛逆，焦虑？担心？这太正常了！
育儿场景应用：
孩子打翻牛奶？——“无惧”父母：深吸一口气说：“哦，洒了。没事，我们一起清理干净。”
孩子成绩滑坡？——“无惧”父母：“妈妈看到成绩有点担心。我们一起看看问题出在哪？”
二、做父母的“无悔”：接纳过去，专注当下
当爸妈的，谁没点“教育后悔药”想吃？反复纠结“当初如果…”，是情绪不稳定的重要原因！
育儿场景应用：
后悔曾对孩子吼叫？——真诚道歉：“妈妈那天没控制好情绪，对不起”，然后专注当下
后悔报错兴趣班？——和孩子坦诚沟通：“当时爸妈觉得这个对你有帮助，现在看你不太喜欢？”
三、情绪稳定父母修炼指南（超实用！）
1. 建立“育儿最坏清单”
- 把最担心孩子的事写下来
- 理性写下：最坏结果是什么？能承受吗？
- 效果：写出来，焦虑就少了一大半！
2. 践行“已完成”思维（每晚必做！）
睡前，想三件“已完成”的小确幸：
- “今天认真听了孩子讲学校趣事”
- “孩子闹脾气时，我忍住了没发火”
- “和孩子一起愉快地吃了顿饭”
3. “十分钟冷静法”（救命神器！）
当怒火中烧时：
- 立即说：“妈妈需要冷静十分钟”
- 离开现场（去厕所、阳台）
- 深呼吸、喝水...绝对不要刷手机！
4. 夫妻共建“情绪支持站”
和伴侣约定：当一方失控时，另一方不指责，先温和介入
宝子们，记住糖糖的话：
情绪就像海浪，挡不住，但能学会冲浪。真正的情绪稳定，不是天赋，是选择！
当你对孩子说：“你来（任何挑战），我接；你走（挫折），我不追着埋怨。”你就在给孩子示范最强大的力量。
从今天起，放下“完美父母”的包袱。做一个真实、有温度、懂得和情绪共处的爸妈。
孩子需要的，不是永不犯错的“神”，而是能一起成长、真实可爱的“人”。
我是糖糖，愿我们都能成为孩子情绪海洋中，那艘稳稳的船。
微信扫一扫，打赏作者吧～版权声明
本文仅代表作者观点，不代表冀小安立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
请发表您的评论