大家好，我是糖糖！宝子们，今天咱们聊聊高考期间晚上怎么安排。高考就在眼前，我知道很多家庭都紧张。别担心，我来分享点实用干货。咱们目标就一个：让考生睡好、心态稳、精力足。内容不多，我分三块说——休息、复习、放松。每块都简单明了，咱们开始吧！一、休息是头等大事宝子们，晚上必须保证睡眠。考生白天考试累，晚上睡够7到8小时是关键。记住，别熬夜。晚上10点前上床。睡前别碰手机，蓝光影响睡眠。房间要安静、暗。温度调适中，20度左右最舒服。家长帮忙关好门窗。睡得好，第二天脑子才清醒。考试发...