儿时缺少关注造就你的自卑

很多人觉得自卑是因为我不够好，往往会有一种错觉，觉得自己走进人群就会被盯着，发言时别人都会评判，自己，做错一点小事就会被人记住并议论。哪怕没有人真的关注，他们依然会紧张、焦虑，甚至不断回放某个社交场景，揣测别人对自己的看法，这种状态其实就是一种自我臆想，世界那么忙，谁有空天天盯着你，大多数时候，别人对你的关注远远低于你的想象，大家更在意的还是自己，那么，为什么自卑的人会产生这种被关注错觉？

这背后的根源往往可以追溯到童年。一个人之所以总是敏感地关注外界对自己的评价，很可能是因为他从小缺乏真正的关注。童年时期，我们需要通过父母重要他人的反馈来建立自我价值感。如果一个孩子总是被忽视、被打压，或者只能在满足父母期待时才被关注，那么他就很难建立稳定的自我认同。它会形成一种模式，别人对我的评价决定了我的价值。当这样的人长大后，内心仍然渴望被看见、被认可，但现实中却无法获得足够的关注，于是他们只能自己给自己制造关注感。他们开始在脑海里模拟别人对自己评判的画面，自己想象一个观众，假装别人都在看着自己，期待自己的表现，或者等待自自己出丑。他们活在自己的心理剧场里，把现实生活当成一场需要被认可的表演，全程没有别人，只有自己在给自己制造压力。

但现实是什么呢？现实是别人根本没那么在意你。你穿了一件不太搭配的衣服，可能自己会尴尬一整天，但周围人可能看都没看你一眼。你在会议上说错了一句话，自己会反复回忆懊恼，但别人或许听完就忘了。每个人都忙着经营自己的生活，真正会花大量时间来关注你的人少之又少。

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