中考前准备三件事
宝子们，我是糖糖！ 中考倒计时3天！我知道很多爸妈比娃还紧张。别慌！最后这几天，咱做好三件事，比催孩子刷题管用十倍！
一、身体稳住：好状态是超常发挥的底牌！
🚫 别做： 熬大夜补漏、狂塞营养品、全家屏息走路
✅ 要做：
1️⃣ 睡眠调生物钟
• 今晚起陪娃 10点躺下
• 睡不着？放轻音乐或白噪音（明晚我发资源包）
• 闹钟设 比考试早1.5小时，适应起床节奏
2️⃣ 饮食清淡规律
• ❌ 别突然吃海鲜大餐、补脑保健品
• ✅ 早餐 碳水+蛋白质（包子鸡蛋＞油条）
• 带考场的零食：小面包+黑巧克力（防低血糖）
3️⃣ 运动释放压力
• 每天晚饭后 散步20分钟，和孩子聊聊明星八卦
• 在家做 拉伸操（肩颈放松操今晚发群里）
二、心态放平：家长稳了，孩子才不崩！
💥 高压雷区：
⚠️ “最后两天了，数学还能提10分吧？”
⚠️ “隔壁老王儿子模考680呢...”
✅ 破局三句话术：
✨ “考完带你去吃那家火锅！”（给期待）
✨ “错题本越厚，考场越赚哦！”（转焦虑为优势）
✨ “你努力的样子，爸妈特别骄傲！”（强化价值感）
📦 给孩子的“定心礼包”：
① 透明文件袋（贴手写加油卡）
② 备用外套（防空调房手冷）
③ 小包湿巾（擦汗提神）
三、细节控场：分丢在粗心上最冤！
📆 考前24小时行动清单：
• 上午：
→ 核对 准考证/身份证（印3份分装）
→ 逛考场 测算路程（+堵车缓冲30分钟）
• 下午：
→ 整理笔袋：2支速干笔+涂卡笔+无字橡皮
→ 试穿衣物：无金属运动服+软底鞋
• 晚上：
→ 陪娃看 轻松综艺（严禁对答案！）
→ 书包放门口：证件/文具/水杯/纸巾
最后糖糖说：
宝子们，记住这 “三字经”：
🍚 吃熟悉的（肠胃安全＞营养）
😴 睡足够的（精神好＞刷题量）
💬 说轻松的（信心比黄金重要！）
中考不是终点，是孩子人生新起点！ 咱当家长的，此刻就是 定海神针+微笑后勤官。稳住就是胜利！考完那天，群里发红包雨庆祝！
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