警惕过度共情：对孩子的伤害

冀小安之家有中学生

警惕过度共情：

如何避免成为孩子成长的阻碍

宝子们早上好，今天是五一长假后的第一天，我们今天继续关注高中生。今天我们要聊的话题是——高中家长过度共情的问题。

很多家长朋友可能都有这样的困惑：孩子明明很努力，但一遇到学业挫折就情绪低落，甚至开始逃避学习。今天，我们就一起探讨如何用科学的方法帮助孩子走出困境，让他们在高中阶段健康、自信地成长。

一、稳住情绪，做孩子的定海神针

作为家长，我们总是希望孩子能一帆风顺，但现实往往充满挑战。当孩子因为成绩波动、竞争压力而焦虑时，我们很容易陷入“情绪共情陷阱”：孩子紧张，我们也跟着紧张；孩子沮丧，我们比他还难受。

但糖糖要提醒大家：过度共情反而会放大孩子的负面情绪！ 试想，如果家长像“情绪放大镜”一样，将孩子的焦虑无限扩大，家庭氛围只会越来越沉重。孩子需要的不是同频的情绪共振，而是一个稳定的情绪港湾。

建议家长这样做：

1. 保持理性，不被情绪裹挟

当孩子抱怨压力大时，我们可以先深呼吸，冷静回应：“妈妈理解你的感受，但相信你能慢慢调整。”

2. 关注自身情绪，做好榜样

家长的情绪稳定是家庭最好的定心丸。我们可以用运动、读书等方式调节情绪，给孩子树立积极应对压力的榜样。

二、看见成长，用智慧共情化解焦虑

很多孩子“摆烂”的背后，是深深的恐惧：害怕失败证明自己不够优秀。此时，家长的共情需要智慧。

错误示范：

● “别难过，这次没考好下次努力就行！”（看似安慰，实则否定孩子的感受）

● “你看别人家孩子多优秀，你要加油啊！”（比较只会加重孩子的心理负担）

正确做法：

1. 认可努力，淡化结果

当孩子考试失利时，我们可以说：“妈妈看到你每天学习到深夜，这种坚持本身就值得骄傲。成绩只是暂时的，我们一起分析原因，下次肯定能进步！”

2. 用成长型思维引导孩子

告诉孩子：“暂时的挫折是成长的必经之路，就像学骑车总会摔倒一样。重要的是我们如何从失败中学习。”

3. 接纳不完美，给孩子安全感

无论孩子表现如何，都要坚定地表达爱：“在妈妈心里，你永远是最棒的！我们爱你，不是因为成绩，而是因为你是你。”

三、挖掘闪光点，唤醒孩子的内在力量

当孩子陷入自我怀疑时，家长需要成为“闪光点挖掘机”，帮助孩子重拾自信。

具体方法：

1. 制作“成功档案”，回顾高光时刻

和孩子一起整理过去的奖状、优秀作业，用照片或文字记录下来。当孩子状态低迷时，翻开这些回忆，提醒他：“看，你曾经这么优秀，现在只是暂时遇到挑战而已。”

2. 聚焦小进步，及时鼓励

比如孩子某次作业完成得认真，或者主动复习了薄弱科目，都要抓住机会表扬：“今天看到你主动整理错题本，妈妈特别欣慰！这种自律的态度，比成绩更珍贵。”

3. 赋予孩子成长的责任感

和孩子平等对话：“学习是你的人生课题，妈妈会一直支持你，但路要你自己走。无论结果如何，你都是最勇敢的自己。”

经历分享

曾经有位家长向我求助：女儿高三成绩下滑，沉迷手机，甚至自暴自弃。我建议她先调整自己的心态，不再每天盯着成绩，而是每天和孩子分享工作中的小趣事，周末陪孩子散步减压。

同时，家长和孩子一起制作了“成长时间轴”，记录初中到高中每个阶段的进步。渐渐地，孩子重新找回了自信，高考时超常发挥，提升了

140分！

这个案例告诉我们：家长的放手与信任，往往能激发孩子更大的潜能。

糖糖想对家长们说：

过度共情不是爱，而是将我们的焦虑传递给孩子。真正的支持，是给孩子空间，允许他跌倒，也相信他有站起来的力量。当我们学会用智慧的方式共情，用爱陪伴成长，孩子终将在风雨中练就坚韧的翅膀。

今天的分享就到这里，如果宝子们有任何问题，欢迎在评论区留言，糖糖会尽力为大家解答！咱们下期再见，祝每个家庭都能收获温暖与成长！

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